年末忙しさの乗り越え方について

2025-12-13

こんにちは！事務の上村です！

12月って、気づけばやる事が雪だるま式に増えていきませんか？

仕事は締め作業、家のことはモリモリ、イベントも多い。

「気持ちだけが焦って進まない」っていう地獄ループ・・・

そんな“超忙しい人”でもできる、無理のない年末の乗り越え方を調べてみました。

1. まずは5分で“タスクの棚卸し”だけやる

じっくり計画なんてできない人向けに、最短で。

5分でいいので、今抱えているタスクを書き出すだけ。

分類まではしなくてOK。

ポイントは 「書き出す＝頭の容量を空ける」 こと。

忙しい時に一番効くのは、脳のメモリ開放です。

2. 今日・明日でやるべきは“3つだけ”選ぶ

全部やろうとするとパンクします。

年末でも やるべきことは実は3つあれば十分動ける んです。

• 仕事で最重要の1つ

• 家のことの1つ

• 自分のための1つ（休息含む）

この3つに絞ると、“やることが多すぎ”問題が一気に減ります。

3. 大掃除は「しない」という選択肢を持つ

忙しい人は、大掃除はやらない決断をしていいです。

どうしても必要なら、

• 1ヶ所だけやる（玄関だけ、キッチンだけ）

• お金で時間を買う（掃除サービス活用）

• 新年にやる、と決める

年末にやらなきゃいけないルールなんて、本当はどこにもありません。

4. 家事・食事は“全部50%でOK”

忙しい時期は完璧を捨てて、省エネ運転で。

• 料理 → 惣菜・冷凍・デリバリーで一気に時短

• 洗濯 → ためてOK（必要分だけ回す）

• 買い物 → ネット注文でまとめて解決

• 年賀状 → 出す人数を減らす or デジタル化

とにかく “頑張らない仕組み” をつくる方が、生産性は上がります。

5. スキマの10分を“回復の時間”に変える

忙しい人はまとまった休憩が取れません。

だからこそ、10分の休息がめちゃくちゃ効きます。

• 温かい飲み物をゆっくり飲む

• スマホを置いて深呼吸だけする

• 目を閉じるだけでもOK

• 早く寝られる日は早く寝る

これだけでも疲れの溜まり方が全然違います。

6. 年末だからこそ“やらないことリスト”をつくる

今年はやらない、と決めるだけで精神的な負担が減ります。

たとえば…

• 年末の完璧な挨拶 → やらない

• 大掃除のフルコース → やらない

• 無理な忘年会参加 → 行かない

• 来年の計画を完璧に立てる → 気が向いたらでいい

“引き算”ができると、年末が一気に楽になります。

忙しい毎日ですが、体調に気を付けて２０２５年最後まで乗り切りましょう！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　上村